czy moge

Czy w jednym shake moge zmieszac bialko, kreatyna i bcaa? możesz kiedy chcesz stosowac taki szejk? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-01 14:20:16

[...] Twoje posty i jestem zadowolony z ich jakosci i przelania merytorycznego..CZy mozez napisac cos jeszcze??moze np. skoryguj moj plan treningowy jesli jest zly..jesli mozesz oczywscie..zalezy mi na przybraniu masy ale jakos mi to idzie topornie..na treningach nie pdpuszczam ale jesli juz ni moge to po prsotu tego nie przeskocze...i nie wiem jak [...]

Tutaj link do tego ćwiczenia, do którego miałem podać link w pierwszym poście: http://www.youtube.com/watch?v=btU6LpkGtFY Jeżeli nie można łączyć treningu na siłę statyczną z dynamiczną to szkoda. I ponawiam pytanie: czy ćwiczenia dynamiczne wpływają na szybkość ciosu? Spotkałem się z tematem w dziale "Uderzanie" z artykułem, w którym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dan-Hooker2.jpg mmajunkie.usatoday.com Dan Hooker jest przekonany, że skończy Dustina Poirierem przed czasem: „On nie ma takiej szczęki jak Paul Felder” Gdy tylko Dan Hooker dostał ofertę walki z Dustinem Poirierem, przyjął ją bez zastanowienia będąc pewnym, że skończy byłego tymczasowego mistrza wagi lekkiej przed [...]

Dlaczego split? Dlaczego bez nóg? Doczytaj braki co daje trening nóg. Pisałem w sensie nabierania kg, kolega waży 63 kg czy ktoś to zauważył oprócz mnie? poza tym, tuczenie to przybieranie fatu? to jak ktoś 140kg jest w stanie unieść taki ciężąr ciała? Oczywiście mięśnie też muszą nadgonić mase ciała. Trzeba rozróżnić objadanie sie slodyczami [...]

[...] ze sztangą Sztangielki uchwyt Młotkowy Wyciskanie na Modlitewniku Wyciskanie na Triceps Wiosłowanie w opadzie Wyciskanie z klatki wyciskanie leżąc krzyżowanie linek w wyciągu wzniosy barków i Do domu :) Napiszcie mi tylko czy lepiej ćwiczyć tym planem czy tym co mi podałeś, więcej pytań nie mam. Dziękuje Bardzo i wychodzę na siłownie o 16 :P

[...] będzie to optymalnie 12-15tyg spokojnie. I j/w, dorzuć propa. Jak dla mnie za dużo czasu na oralach w dodatku Wino ma iść także w tabsach na koniec cyklu, więc 5 tygodni zobaczymy jak się wkręci. Prop na pewno zagości kiedy Ripy wejdą przynajmniej po 0,5 centa do każdego ml Ripa Ewentualnie mogę zejśc z dawka i zamiast 50mg Tury dać 40mg ED wtedy [...]

Hardgainer ale nie odpowiedziales mi jasno. W tygodniu jestem 3 razy na silce i robie po kolei wszystkie partie. Ale zastanawialem sie czy np moge robic triceps w poniedzialek i juz w piatek kiedy zostanie mi troche czasu jak zrobile plecy. Diety pilnuje jak moge czasami mi cos wypadnie ale pilnuje jak sie da. Bo ja mam duzo slabszy triceps niz [...]

Z djeta to mam tak ze staram sie nie jesc tlustych posilkow w miare mozliwosci,duzo kurczaka na to sobie moge pozwolic a reszta to to co znajde w lodowce;)Powiedzcie mi jeszce bo mam jakies 5kilo bialka i amonokwasy,ile tego bialka przyjmowac z odzywek 90gr?I czy jesc te aminoklwasy chyba by wypadalo?I czy po odbloku jakas kreatyne mam brac?

Nie badałem nic o to chodzi takto miałbym porównanie a nie chce przerywać teraz suplementacji po to żeby sprawdzić czy zejdzie ten poziom czy też nie. Właśnie jak to jest, teraz załóżmy że mamy podwyższony tj ja i Tomq ale czy np jakbym przestał jeść to wróci dość szybko do normy ? Nie mogę sie zdecydowac czy jesc stale czy cyklicznie bo zaraz [...]

Jeszcze szybkie pytanie co do tłuszczy. Czy polewajac na kasze 2 lyzki stolowe oleju kokosowego moge zaliczyc jako 20 gr tluszczy czyli 180kcal? Tak ale musisz sprawdzić czy nie będzie dyskomfortu w brzuchu.

Witam wszystkich.A ja mam pytanie, czy na diecie na mase moge uzywac przypraw typu pieprz,sól ? Z gory dziekuje za odpowiedz ;)

musiałbym robić rewolucje wszystkich posiłków, a tego nie ukrywam nie chciałbym. Czy mógłbym zjeść te 0.5l kefiru z garścią rodzynek? Nie chciałbym z niczym przesadzić a brzuch to ja mam bez dna, więc jeśli 500 ml kefiru to za dużo na jeden posiłek to mogę zamienić na jogurt naturalny 180 ml (oczywiście za duży dla człowieka moich gabarytów :D)

[...] rozwiązaniem? Tak z półtorej godziny przed treningiem. Zobaczę jak mi się będzie trenowało, jeśli źle to zrobię tak jak powiedział szanowny Domer TO już z tych dwóch rzeczy co będzie lepsze do rodzynek? Kefir (500ml) czy jogurt naturalny (180)? Rodzynki mogę zamienić na owsiane, ale uważam że rodzynki będą lepsze, biorąc po uwagę że owsiane [...]

Tran mogę sobie wcinać w kapsułkach czy muszę w płynie? ;-P nie mam w diecie ryb, a jeżeli już jem to bardzo rzadko..

Powie mi ktos jaki trening na mase najlepszy dla poczatkujecego? mam 185cm i 81kg wagi, troszke tluszczyku w okolicyn brzucha. Pragne przytyc tkanka miesniowa. Moge cwiczyc 7dni w tyg ale czy to dobrze jesli tyle bede cwiczyc? i oczywiscie ukladam diete. Edit. dodam, ze moje zapotrzebowanie na kalorie wyszlo jakos 1900kcal takiego podstawowego, [...]

[...] ma oliwa z oliwek.(tzn. konopny, z pestek dynii, z orzechów włoskich) Mam uczulenie na orzechy włoskie się okazało:( A wielonienasyconych mi brakuje, i nie mogę nawet kolejności zamienić z innymi olejami, żeby w szkole je mieć zamiast lnianego, ewentualnie z orzechów włoskich(ciekawe czy też mnie będzie uczulał), ale to też są wielonienasycone.

[...] jest skręcony i że mam za dużą przerwę między dwoma kośćmi w stawie itd. Jak pech to pech... Także przez kilka miesięcy czeka mnie rehabilitacja... I moim pytaniem do Was jest właśnie to ile tych gram b/t/ww spożywać, czy może zrobić tak że po prostu z tej diety masowej jaką mam zejdę sobie w bilansie na zero obcinając tłuszcze i węgle? pozdro

1. Czy bataty (słodkie ziemniaki) to zamienniki makaronu razowego/kaszy gryczanej itd?, z tego, co sie orientuje, nie ma genetycznie nic wspolnego z normalnymi ziemniakami. 2. Jadam pieczywo 2-3x w tyg., jak sie ma grahamka (i ew. chleb zytni, czyli zwykle z maki i pszennej niestety) do razowca? Na razowca nie moge patrzec...

[...] poki co zamieszcze tu pytanie bo nie mysle, ze dzial bedzie odpowiedni. Tak więc, nie trenowałem na siłowni pare ładnych miesięcy, jestem sczuply, choc przez okres ktory cwiczylem dobiłem dodatkowe 12 kg masy miesniowej (liczac od poczatku) I pytanie wiaze sie co do brzucha :) Jak wiadomo, ze ektomorifcy nie maja za wiele tego tłuszczyku i dosc [...]